以是在煮粥的食材选择上，也有着很大的学问。
入秋之后必喝它，最是滋补！
常常喝，有助于身体康健。
这便是银耳莲子百合红枣粥。

银耳，莲子，百合，红枣，四位食材皆有自己的浸染。
百合可以润肺养颜，宁心安神的，银耳中富含丰富的蛋白质和无机盐，营养代价很高，莲子可以抗朽迈治疗失落眠，红枣可以补气血。

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以是这四种食材放在一起，滋补效果是非常好的。
我们一起来学习一下这碗养生粥。

银耳莲子百合红枣粥

By 阿童木8828

配料：

银耳团 两个、阿胶枣 适量、百合 适量、莲子 适量、冰糖 依个人口味添加

步骤1.莲子泡软后洗干净

步骤2.百合洗净

步骤3.枣子只管即便撕两半或者撕开 便于粥入味

步骤4.将银耳先放入 加入适量冰糖 煮10分钟旁边 再依次放入百合莲子红枣 小火慢煲 30-40分钟最好 久一点汤浓更美味哦

烹饪小贴士：润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热浸染，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能见效。
宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失落眠多梦、心情烦闷、喜悲哀欲哭等病症。
养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容浸染。

你知道百合还有什么做法吗？

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