床上锻炼下肢的器材
下面是一些可以在床上锻炼下肢的器材和方法：
1. 动态徒手运动：例如踢腿、踢脚踏车的动作，可以在床上进行。通过交替抬腿，像骑自行车一样踩踏，可以锻炼腿部肌肉。
2. 健身弹力带：这是一种灵活、便携的器材，可以在床上使用。可以将弹力带固定在床的床脚或床头，用脚踩住弹力带，进行腿部伸展和锻炼。例如，坐在床上，将弹力带绑在脚下，然后屈膝、抬腿等动作进行锻炼。
3. 小型锻炼器械：例如小型脚踏器或折叠式健身车，它们可以放在床边使用。将它们放在床边，坐在床上进行踩踏运动或骑行，可以锻炼下肢肌肉。
4. 小球和滚筒：你可以使用小球或者滚筒进行按摩和肌肉放松，同时也可以通过滚动和压力来锻炼腿部肌肉。
WPS表格怎么设置折叠滚动
1、打开电脑找到并双击打开excel2016版表格软件；
2、打开表格软件以后，选中单元格后再点击上方工具栏中的“数据”命令；
3、点击数据命令以后，在下方的界面内找到并点击“创建组”的命令选项；
4、点击创建组命令以后，在弹出的选项框中根据实际情况选择行或者列，这里选择列；
5、选择好以后，此时在单元格的上方有减号的符号就可以展开和折叠。
表格怎么折叠滚动
1.点击上方工具栏中的【数据】；
2.选择创建组，可以看到在数据的左边，出现了一个长括号和一个小【-】号；随后我们同样选中属于第二级部的这些数据的行，点击上方工具栏中的【数据】；
3.选择创建组，通过点击左边的这两个【-】号，就可以看到第一级部和第二级部的数据，都被折叠起来
