锻炼

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床上锻炼下肢的器材下面是一些可以在床上锻炼下肢的器材和方法：1. 动态徒手运动：例如踢腿、踢脚踏车的动作，可以在床上进行。通过交替抬腿，像骑自行车一样踩踏，可以锻炼腿部肌肉。2. 健身弹力带：这是一种灵活、便携的器材，可以在...

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