经常不运动的人体力会变差吗
一定会，体力差分2种情况。
1、心肺能力。心肺能力就是身体的最大摄氧能力。例如，有的人走几步就喘的不行，可有的人却能跑很久，这就说明两者的心肺能力的差别，心肺能力是很容易提升，但不训练后退步的也是最快的。俗称来的快走的也快。当停训一周后，心肺能力开始慢慢的下降。主要提升心肺能力的运动几乎都属于有氧运动，例如；跑步、登山、骑车、游泳等。
2、肌肉力量。不经常运动的人俗称没劲，没力气，这就是肌肉力量，肌肉力量增长的相对慢些，下降的也相对较慢。当停训3周后肌力才开始下降，增加肌力的方式为抗阻力训练，俗称健身房的器械，哑铃，杠铃，小区里面的单杠，双杠，俯卧撑，仰卧起坐等等都属于抗阻力训练。
所以不运动的人体力肯定会变差哦，养成运动习惯，即使在楼下走走也是好的，以上是我的答案，希望能帮到你。
经常不运动锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率
运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。
长期不运动的危害之失眠记忆力不好
缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!
经常不运动的危害之心肺功能下降
运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。
经常不运动的危害之消化不好
久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起,然后尝试快走、慢跑,最后再做跑步、打球等运动。
合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！
很高兴由我来回答这个问题：经常不运动的人体力会变差吗？
如果是一点运动没有的人肌肉含量肯定少，体力必然比运动的人肌肉差很多的，但是也需要注意不要过度，而且要让身体及时恢复
阅读完本文章你将获得以下两点信息内容
1）不运动和运动的差别
2）注意事项
一、不运动和运动的差别
其实并不是完全说运动的人体力就好，不运动的就差，运动是要适当，合理的运动可以促进血液循环，其实血液循环好了身体就健康了
运动对血量的影响
正常成年人的血量占体重的7%~8%。人体在安静状态下,大部分的血量都在心血管中迅速流动,这部分血量称为循环血量。还有一部分血量潴留在肝、脾等处,流动缓慢,血浆较少,红细胞较多,这部分血量称为贮存血量
运动时由于贮存的血液被动员,使循环血量增加。运动员循环血量增加比无训练者大得多,而且尤以耐力性项目运动员增加更显著。一般人约增加10%左右,运动员可增加25%~30%以上。同时,由于各部位血管口径发生了变化,使血液大部分可能流向工作肌。运动时骨骼肌血流量比安静时可增加4~20倍,心肌可增加3~5倍,而内脏、皮肤等部位的血流量却比安静时减少2~5倍
血容量即人体循环血量的总量。包括血浆容量和血细胞容量。一次性运动对血容量的影响,取决于运动的强度、持续时间、项目特点、环境温度、湿度、热适应和训练水平等
二、运动过度的表现
如果长时间的运动过度反而会使身体能力下降，所以要适度的运动并且让肌肉有一个恢复期：疲劳～恢复～再疲劳～再恢复的过程例如做高抬腿的练习👇
1、原地站立肩膀放松下沉
2、调整呼吸先将腿部抬起来手臂随着摆动练习
3、节奏可以了以后再将腿部抬到自己能适应的位置
4、以一分钟为准这样上下练习，做3-5分钟的时间
说明
腿部的练习如果做这样的强度的练习完以后腿部会很酸痛，那么我们就需要放松缓解
然后拉伸按摩恢复肌肉👇
1、坐到垫子上将双腿伸直
2、吸气左腿弯曲脚心抵住右大腿的内侧
3、呼气双手向上由髋部向前折叠向下，可以的手抓脚心
4、保持背部伸展向前一分钟的时间然后换另外一侧拉伸
说明
适度的拉伸会让腿部放松，紧张的肌肉得到缓解，更好的得到恢复再让肌肉重新生长
【总结】
运动是固然好的，但是注意要适度，我们不能存在两个极端，要不就是不运动，要不就是运动过度，其实适度才是最好的选择
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了我们下次再见
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回答是肯定的！
经常不运动的人体力肯定不行！
我们分两个部分讲：
体力其实就是气力，那气力从内部讲就是肺的活力，如果肺活量好，那么同样一次呼吸，吸入的新鲜空气就多，肺泡就充盈，血液含氧量就充足，血液循环就好，人体的五脏六腑就会得到滋养，废气废物也就容易排泄掉，就是新陈代谢功能变好。
从外部讲，我们看到的就是一个人形体美，肌肉饱满匀称！
孩子在发育的阶段就要多做户外运动，这样肌肉就会饱满圆润，身体也会发育得更好，将会减少疾病提高记忆力。所以学生们要德、智、体全面发展！
青年时期人体肌肉到达顶峰，然后以每年百分之五的速度下降。如果到了50岁，不锻炼的话，身体就已经呈现老态背部不再挺拔，而是拘搂；腰部不再纤细，而是有了游泳圈，臀部不再丰满，而是下垂凹陷，胸部不再挺拔，而是下垂缩水；手臂蝴蝶臂、大腿象竹竿等等......
还有一点分享一下：以前一个错误的认知，以为年轻的时候没发育好，以后就不发育了。其实不然，只要你坚持锻炼，可能高度长不了多少，但是肌肉绝对是你练那里就长那里！
有人说，跑步腿会变粗，那是错的，跑步是最经济的运动，可以增强肺活量，可以储存腿部肌肉，腿部有力量身体就会健康很多！
运动时身体还会分泌多巴胺，让你感觉快乐！
伙伴们我们一起加油！多多运动！
长时间不运动，我们的身体在变化
当我们的时间开始变得紧凑，上班的、上学的都开始忙碌起来，运动成了一种奢侈品，每当我们有时间的时候，不是三五个人聚在一起喝酒聊天，要么就是干一些家务，睡一个懒觉，然后开始另一天。日复一日的生活改变的不只是我们的面貌，还有身心。
不知道大家有没有感觉到，一旦运动过后，整个人都会变得精神，而且兴奋，其实长时间不锻炼的人容易精神疲劳，因为长期的不训练，身体一旦超负荷，就会感到疲乏。
肥胖，可以说是长新不久的话题，在生活中经常久坐不动,身体的脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性，而且身体中的新陈代谢也会变得迟缓，因为长时间的的不锻炼，体内钙物质容易流失,久而久之手脚变得不灵活,因为身体的钙物质的流逝，身体发生骨质疏松的问题会随着时间的推移而变化。
因为长时间的不运动，身体素质开始下降，一些人可能发现自己容易忘事情，这是因为大脑的迟缓造成的，一旦用脑过度，就容易感到疲惫，注意力不集中，若长期不锻炼,身体就会容易累积毒素，便秘，消化不良都是一种常态，因为我们身体素质的下降，四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,一旦运动起来就很容易让你出现气喘吁吁的现象。
我们的身体一旦运动起来，身体就会产生兴奋剂，他能使我们精神亢奋，自信起来，现在我们的生活压力都很大，一旦压力过大，我们心理素质就会降低，抗压能力就会变得很弱，意志力就会萎靡。
希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你，可以关注我，里面有你想要的内容，都有不定时更新,如果你有减肥健身的问题可以私信我
从心理学角度怎么解释人的上瘾行为
电子毒品的魅力就在于：
无条件给你安慰，
无条件地给你一个心灵港湾，
无条件地让你远离烦心的现实。
虽然这一切都是以虚无和潜在的巨大牺牲为代价，
但是情绪在受伤时，大脑明显已经失去判断力，大脑需要的是安慰。
所以，所有人就会发现，一个人越是对一样东西上瘾，
好心人越是指出这样做不对，他就越那样做，
因为好心人无意之中让自己刺激上瘾者去正视残酷的现实，
刺痛了上瘾者的心，
让上瘾者更进一步地渴望上瘾品给的快乐。
可以说，
这个世界上最可怜的人就是这种无知的好心人，
虽然一番好心，但是把事情做得更糟。
更重要的问题在于，
对付上瘾，人们想到的措施总是“发誓”。
但是越是轻易的誓言越容易被背叛。
因为誓言有效的前提在于有深沉的信仰的力量，
换言之，
你有足够实现誓言的决心，
因为你捍卫你的誓言就是在捍卫自己深沉的信仰；
你有足够对违誓的恐惧，
因为任何人的信仰都建立在一种恐惧之上。
有神论者恐惧神的惩罚，无神论者恐惧自己对信念的背叛让自己迷失自我意义。
对于大多数人而言，
1. 他们没有来自背叛信仰的恐惧，
2. 他们没有实践信仰的成就感，
3. 他们从不习惯在信仰的指导下规范自己的行为。
所以这些人根本就没有信仰的力量，誓言也就对他们的行为没有约束。
可他们却自以为自己的誓言背后有信仰的力量，所以背誓以后无比自责，然后，就又不得不用上瘾品麻醉自己的痛苦。
永远记住，毒品之所以能俘虏你，是因为你除了它，不去找更好的安慰。
