题目： 习拳札记？
周口心意拳讲记？
题记：挑领膀？摇扇膀？裹横膀？熊膀？叠膀？鹰捉膀？栽膀子？放膀子？晃膀子？
师友谏言，格局要大，不可局限于周口心意拳。
同参劝告，专心同等，将周口心意拳发扬出去。
诸师友皆是美意，无论我格局大小，亦或者执其一端，我总是要将这一土生土长的拳法——周口心意拳，阐述清楚，为人所理解。养育我的家乡故土，传我拳法的师门先贤，不仅使我对拳法的研修无法停滞，也让我对这片地皮上的文化秘闻眷恋不已。再说，别的拳它也不是我的归宿啊！
以上是我比来对周口心意拳的体察！
下面谈技能！
关于铁膀子杨老四，又铁掌杨老四，虽然我们前面已经系统的阐述过，但是当与摇涮把相互参校时，从追溯本源的角度看，则有许多有趣且不一样的创造。在周口的心意拳体系中，有很多早期的口述记载于捶谱之中，与如今盛行的抄本差别也比较大。比如周口心意拳中的捶把技法均带有“膀”这个字，“四把捶”的“挑领”有“挑领膀”之说，“裹横”这一把拳我们又叫做“裹横膀”(传到上海时由于口音问题则又叫“裹风膀”或“裹轰膀”)。而作为周口心意拳中经典的一把拳——摇涮把，最早叫做“摇扇膀”。周口清真寺流传体系的抄本中，摘录如下：
挑 领 膀
挑领架势本有空，敌进猛打不留情。
恨天无把如山倒，天崩地裂命再生。
此则文献中详细的阐明了“挑领”的真意所在。不但有从下往上“恨地无环”的劲力，打出去之后呢，还必须有“恨天无把”的落意。不然都是空档，随意马虎被人乘虚而入。这也是“千金难买四把捶”之精义所在，很多人喊口号，也下苦功夫，但是真正用四把捶的“横捶、挑领”实战，却很难见到。不是口号喊错了，也不是功夫下的少，而是办法没捉住。若不信，叨教有几人在实战中，哪怕互换切磋中有表现出类似的技法？然而按照周口老师们的阐述，“横捶”都是抬手就打人。尚学礼老前辈“挑领”所向披靡；刘志奇老前辈剪手都头打“鹰捉把”。以是“横捶”在脱手时，有一个过度动作——鹞膀子，于实战中连撞带扛，横捶出去了。这个在我们的演习中、在崩筋灌劲中，有很详细的专项练习——鹞膀斜牮柱。以前为了守旧技能，含而不露。于化龙前辈说不练出来就不能说有这一把拳存在。以是我们得演习出来能用的技能。
关于“挑领膀”，在周口的心意门传承中有几种赞助练法。以前我们以为赞助的东西便是可有可无，现在看来，决定了核心的档次和水平提高的要点正好是细节赞助的。比如“挑领”杨彦涛老师传授的有先从“摸经磨胫”的“磨”开始，挑领到膝盖的部位，磨出来膀子的劲力，然后高一点到水平（肩平）的挑领，出来“贴身膀靠”的力量，末了拉开、拉大成“斜箭（牮）柱”的挑领。这样的演习程序，实际上很随意马虎使得“挑领”出来了膀子的劲力。核心细节便是末了出膀子劲的瞬间，拳头攥紧。据杨师传授，这把拳的用法和练法来源于杨老四前辈；王绍仁师长西席传授的顺序，没有中间的体认，只有低架的膀子劲提炼和挑起来后的练习；尚学礼老前辈特殊喜好用这一把拳把人裹膀挑出去，有时会加上斩手。（当然他身高体重、人高马大的，找出来适宜自己的觉得了。这是分外案例。）
详细运用到别的地方，诸如裹横膀？熊膀？叠膀？栽膀子？放膀子？晃膀子？乃至“鹰捉把”也有叫做“鹰捉膀”的，说直白了便是鹰捉把带头肩艺（意）的练法。这些练法与叫法，在如今都不是秘密，演习起来无非是效果明显与否的差异而已。以是，在杨老四传的“熊形”中大概有熊扇膀、熊栽膀、熊翻膀、熊叠膀、熊蹭膀、熊横膀、熊晃膀、阴阳膀、熊舔掌、捋胡子、熊出洞等专门的技法和赞助技法。个中的膀子演习霸占很大的比例。从详细的练习上看，有些技法近似或者雷同。但是作为“同情的理解”，我们应先继续再创造个中的奥秘，才是一种可取的态度。
“崩筋灌劲”之后的“四把捶”，能否灵动而又凸显爆发力呢？“铁膀子”体系的演习便是为理解决这一难题，这也是我们在演习中的归纳提炼之后反馈的结果。这一赞助功法，旨在强化膀子的劲力和爆发。捶谱中说“两膀较劲千金力”；前辈说“袁凤仪烹意一出断牛皮筋”，这些实际上都是铁膀子练习之后的结果。我们大概一时半会儿再现不了前辈的绝技，但是沿着踪迹完善自己的拳技，把玩之外得到强大的功力，岂不是一个乐趣？！
铁膀子演习功法的事理：我们不练活膀子、甩膀子、吊膀子、拉膀子等，由于那些在很多门派中都有相对成熟的演习方法，并且行之有效。而我们须要做的，则是周口心意拳的合劲力，强化爆发。让你的肩膀不但灵巧，而且更加的强壮、气血充足。周口地区方言中的膀子，并不局限于肩膀，也泛指膀背关联处和大臂的部分。以是，我们这个教程的演习，紧张是让手臂、肩膀以及背部形成盾形的防守——这一把紧张从“摇涮把”（即传统的摇扇膀演习体系）中练出来。
循规蹈矩的演习，是造诣功夫的条件。以是，我们的演习紧张是四把捶、摇涮把、小搜（上海叫做追风干越（赶月）韧劲把）和烹意的常见动作，意在练出不屈常的劲力来。
铁膀子教程包括：
烹意——包含了“提腰托带功”和“阳面崩筋劲力”（两膀两臂形成盾形的阳面崩筋劲力），为三节四梢的发动做补充。
小搜——周口又叫虎摆尾，动中形成“抬手如铁棍上掀之力”。（此把拳绝不是为了甩出去撩裆，如果单单为了撩裆，卢嵩高老前辈压根不会把它作为那么主要的一把拳存在。）
摇涮把——利用传统“摇扇膀”的演习办法，以“摸经磨胫”为核心，从小腹下盘盾形、胸口中盘阻挡加裹横膀、上盘摇涮把成型压制性打法，三种模式开始操习。步法：一，原地夹剪裆胯之力；二，动步换式旁边夹剪之力。如果有精力、进步迅捷，可以操习摇涮把膀劲的打法。
裹横——传统称为“裹横膀”。常见的练法有裹横、十字裹横等。稍加操练即有崩起阳面的膀子劲力，用法练法吹糠见米，实战中可有一个思维上的打破。
四把捶—— 1、横捶。赞助鹞膀崩筋加横捶。如此演习后，横捶很随意马虎就能出来用法了。2、挑领。利用挑领膀系列运化赞助，在崩筋灌劲的根本上，实现传统捶谱说的“脾动夹肋攻”，真正的脾动劲力是须要肋骨的动。在实际操作中须要肋骨发力才能实现，而不能仅仅体认一下就结束。3、鹰捉把。带上头肩意的鹰捉膀子的练法，可以在墙上，树上体认。4、斩手。这把拳类似横捶的变艺。但是奥妙在于“虎不雅观山”，或者叫“霸王不雅观阵”上。这个动作，多数大师以为便是迁移转变一下，或者一个撩阴把过度到斩手。若如此太也鄙视前辈的聪慧了。
