想给别人看，有了表现欲，心便不屈稳，不是僵憋，便是夸年夜，这都不是你。什么时候运劲，心态都是从容的，淡定的，有人似无人。南城电闪雷轰，北城莺歌燕舞，都于你无关，你自打你拳，别到处攀缘。
在这个世上，无论富有，还是贫穷，你的练功体验，都应是愉悦的！
达摩面壁，维摩缄默。拳有一股定性，旁人喜好什么，我就表现什么，那不是拳，那是演出。别人喜好与否，与你无关，实在练功，才是王道。终极肯定你的，一定是自己，这才能得着。心里有数，打拳稳住，就能积淀功力。
高手兼功自厉，散漫慵
风未曾停，云总在行。没出东西，我也没齿无怨。练出了东西，我便不屈不挠。给我刀，我就能抡。递我剑，我能刺。精神立了，人也就立了。黄忠不言老，赵云不言岁。练武之人，一定保住精气神，不要毁伤。太极贵在蓄养，而不是花费。
试枪虚怀谷，赏刀葫芦庙。练武的，谁都有几件家伙事儿。兵器称手，也未必多贵，能玩出自己想要的劲，于是很愉快。十块钱羊毫，挥出千金的字。几十块钱一柄枪，挑得满城惊动。
拳也如是，你喜好什么劲，就专注练下去，一通百通。我喜好拧，刚柔螺旋。他宁愿缓，绵绵松坠。将契合心性的东西，开拓出来。拧着拧着，霍然创造，灵巧多了。抱着抱着，浑身一松，劲下去了。
云端抱丹，梦里弄珠。那天，我做了个梦，梦见拍篮球，有个人说，你把球传给我，该投篮了。我说弗成，我再拍拍，于是一直的拍，忽然醒了，丹田犹在自行松紧，练出个下意识。
青烟缥缈处，忽闻南山钟。发力开音，伴随擤气。嗯，哼，哈，噫都可以，溘然吊丹，腰胯迅速整合，用鼻腔将气喷出来。有些练心意把的人，擤气时，还会特意眼神上瞟，提神于泥丸。
人在天涯坐，云端看日落。有时，忽然想起一人，音容笑脸，历历在目，恍若昨天。人多是事过后，才明白很多，自己折腾几年，方才知道，原来他是对的。经历是宝贵的。
无人能在岁月中转头，只有向前。
吉祥海云相，万字涌宝光。拧劲，本色是整合，好似十字改锥，后把催尖，拧着往前钻。后海掤开，扩背撑肋，抱丹拧腰，旋转尺桡。拧劲要合中线，好比掩手肱捶，发不发力无妨，别打歪了，沿着中线，一股绳儿拧出去，用腰背拧手肘。一定把肩松开，别压锁骨，否则憋劲过不来。
高手都有个共性，劲路通畅。用肋骨胛骨的劲，催动肱骨。肋骨，胛骨，肘部，是一个圈劲，一动全动，拧成一股绳儿，成了鞭子劲，背面催前头，腔劲是螺旋内动力。
肘底辘轳，身如拧绳。肘部是个标志，内腔怎么圈，肘底就怎么圈，周身一个节奏，旋拧着打拳。你看大枪，枪的精髓，不是劈砍削，而是旋拧钻。丹田聚力，虚胸活背，肋骨互挣，以一股旋腔劲，带动腰劲，整体运作出来，这便是螺旋办法。
门里门外，一胯之隔。掖沟也叫合胯，或扣胯。利用自重沉坠，旋拧腰力，去掖沟撑顶胯根，这也是一股拧劲。先抱丹，旋动腰劲，连带小腹拧绞，去掖沟合髋。换句话说，用抱丹劲拧腰，去撑顶大转子。封闭腹股沟，小腹与髋骨相合，犹如门轴合叶。左转腰合左胯，右转腰合右胯，这是常用顺缠劲。
中盘主宰，根节拧绞。利用换髋，将脊柱与下盘，拧成一股绳。中盘带动，换轴拧螺旋。丹田是腔根，肩胯是梢根。由内开始，一节一节，拧着运出来，上中下，一体贯通，三盘绞缠，这是太极拳法精髓。
找到内在规律，体会彼此关联，把你想要的，通过螺旋发挥出来。
