尤其是大晚上玩手机玩到很晚。很多人认为不到午夜十二点往后都不哨子夜，这个说法实在是缺点的。在十一点到3点之间，这个韶光段是身体内部脏器和各个器官在自我修复循环的主要韶光段，如果晚上十点往后还没有进入一个就寝的状态，就会对身体造成很不好的影响。
阳气亏损该吃什么食品补阳？
1、喷鼻香菜
喷鼻香菜可能很多人士不喜好吃，实在喷鼻香菜中含有非常丰富的维生素c和a，还有包括钾磷镁等。喷鼻香菜可以很有效的补充自身的阳气，帮助身体出汗，有帮助消化的浸染。以是一些时常熬夜或者生活习气不太好的人可以在平时适当的多吃一些喷鼻香菜。
2、芽菜
无论是黄芽菜还是绿芽菜还是黑芽菜，这些之中都含有非常丰富的营养身分，比如磷钾等，而芽菜无论口感还是味道都是比较好的，平时不妨多吃一些炒芽菜或凉拌芽菜，炒芽菜时可以加入一些肉，这样一来可以匆匆使口感，而来也可以填饱肚子。
3、葱
葱内含有丰富的营养身分，如维生素a和钙，虽然葱吃起来比较辣比较呛，但是可以很好的通阳和解毒，尤其这天常平常感冒或身体较寒的人士，多吃小葱可以很好的帮助身体去掉寒气，有效的帮助通便，尤其是消化不好的人士。平时用饭或喝汤时可以多放一些葱花，这样不仅可以帮助身体，也可以让食品提味。
4、韭菜
可能会有很多人都清楚韭菜属阳，吃多了会上火。韭菜中含有丰富的蛋白质和维生素还有钙，韭菜更有杀菌的浸染，虽然不宜多吃韭菜，但是身体较寒或者少阳的人士还是适当的吃一些韭菜，可以起到一种驱寒的功效，平时炒菜或者炒肉的时候都可以放一些韭菜，纵然没有这些功效，韭菜也是可以很好的提味。
5、羊肉
羊肉是肉类中最好的补阳肉食，而羊肉又比较温和，不会让身体太燥，但也要适量吃，如果吃多了羊肉还是会有一些虚火征象，比如会流鼻血等，如果特殊喜好吃羊肉，也可以用羊肉来做汤喝，这样可以很好的把营养身分溶解在汤水中，可以多喝一些羊汤。吃羊肉也可以起到补血益阳的效果，在做羊肉的时候可以加入一些生姜。
阳气对付身体是非常主要的，由于常常熬夜导致阳气受伤，不利于人们的身体康健，以上便是几种补阳气的食品，希望能对大家有所帮助。
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