一、操法
预备式：两脚并步站立，面向正南方，两臂松垂于体侧，二目平视，思想松静，摒除统统杂念，虚灵顶劲，气沉丹田，头颈正派，舌舐上腭(图1)，然后，左脚向左摆一步，重心落于右腿屈膝下蹲成左虚步；与此同时，右掌向左肩前划弧至左肩时，左掌内收上抬从右掌内侧穿出，肘略曲，托掌于左前方，高与肩平，掌心向上，掌指朝前，右掌护于左腋前，掌心斜向下方；目视左前方(图2)。
组合一：承接上式，右腿蹬力前送，左脚提高半步拥身成左弓步的同时，左臂前送弹力向前戳掌，高与额平，掌心朝上，右掌护于左腋前；目视左掌(图3)。右脚向前堑步，左脚迅速提起朝前踩踏，高与膝平；同时，左拳下垂护于裆前，右掌立于左颌侧，右膝略屈蹲缩身；目视左脚(图4)。左脚落地踏实，重心落于左腿独立支撑身体平衡的同时，右脚收膝入怀向前方正蹬而出，力达足跟，高与额平，脚尖勾紧；右掌向右侧划，屈肘立臂，左掌护于右肘弯内侧；目视前方(图5)。
组合二：承接上式，右脚向前落步屈膝前蹲，左腿略屈膝跟移成右弓步的同时，右掌朝前按，左掌向前推托，右上左下形成封眼攻裆之势，目视前方(图6)。右脚向前踏半步的同时，左腿收膝入怀，并朝前上蹬击而出，力达足跟，高与额平；右掌屈肘收立于右肩前，左拳下垂于左大胯臀外侧；目视左脚(图7)。左脚向前落地踏实，独立支撑身体的同时，上体左旋，右腿弹地而起向前上方鞭踢而出，脚面绷平，高与头平，左手护于左胸前，右拳护于右大胯内侧；目视右脚(图8)。
组合三：承接上式，上体左旋约90度，右脚朝左前方落步成右盖步时，上体迅速右旋，左脚抬跟以脚前掌着地，右膝屈蹲成左倒插步；右拳变掌迅速向右后侧方翻劈而出，高与额平，五指伸开；左臂斜伸于左侧方，高于头顶；目视右掌(图9)。上体连续右旋，左足跟落地独立支撑身体的同时，右脚提起向右后侧方踹击而出，高与腰平；右手成拳下挽屈肘提于右大胯上方，左拳立肘于左侧头顶后方；目视右脚(图10)。右脚向前落地踏实，上体右转约90度，重心落于右腿独立支撑身体平衡，左膝收提入怀，继而朝前正蹬而出，勾紧脚尖，力达足跟，上体微后仰送力；目视左脚(图11)。左脚落地踏实的同时，右脚弹地而起，收膝入怀的瞬间朝正前上方蹬击而出，力达足跟，高于头顶，两拳屈肘收于胸前；目视右脚(图12)。
组合四：承接上式，右脚向前落步屈膝前蹲，左腿挺膝蹬力前送成右弓步的同时，右拳变掌随拥身朝前戳插而出，高与额平，掌心朝上；左掌护于右腋前肘下；目视右掌(图13)。重心右移于右腿，挺膝独立支撑身体，同时，左腿收膝入怀，继而朝前上方正蹬而出，力达足跟，高于头顶；左掌前伸于左大腿外侧，右拳护于裆前上方；目视前方(图14)。左脚向前落地踏实，右脚同时收提朝前正蹬而出，高与裆平，脚尖勾紧，力达足跟；左掌立肘上扬于左前方，右掌前按护于裆前；目视前方(图15)。
组合五：承接上式，右脚向前落步屈膝前蹲，左腿蹬力前送成右弓步，左拳同时朝前抖弹而出，高与额平，拳眼朝上；右拳朝后摆拖，拳心朝下，高与腰平；目视前方(图16)。身体重心右移于右腿的同时，左脚弹地而起朝前侧踹而出，高与腰平，右膝略蹲，右拳屈肘护于右胸前，左臂前伸于左腿上方；目视左前方(图17)。左脚内收落地踏实，上体略左旋的同时，右腿收腰入怀，继而朝前上方蹬击而出，勾紧脚尖，力达足跟，高过分顶，两拳立肘护于面前，目视前方(图18)。
换式：承接上式，右脚落地踏实，屈膝下蹲；上体左转约180度，重心落于右腿，左脚略收虚踏地面成左虚步，与此同时，右拳变掌向左前方下按，刚至左肩前时，左掌自内向前方穿出，掌心朝上，肘略屈成托掌式，高与肩平；此时右掌下按于左腋前；目视左前方(图19)。
练至此处即为一遍，然后可按图3至图18反复练习。
把稳要点：此套散手技法乃以腿法攻击为主，每一组的技法均自成体系而比较完善。在单操练习时，每一组的第一式引手必须节制逼真；手部动作都是为了“无影脚”创造条件的，无影脚一旦见效，紧接而上的“追风脚”即随影而至。身体重心平衡必须稳固，发腿之力爆而脆。每组动作一气呵成，细心体悟每招每式的武术含义，纯熟于心，运化于身，方能灵巧变通，以一变而应万变。
二、实用法
组合一：敌我双方对峙而立。我主动进攻，前滑步靠近对方的同时，左掌直戳对方双目；如果对方后撤左步，仰身避开我的左戳目掌，我迅即提起左脚踏击对方左膝枢纽关头。在对方突受重创尚未跌仆之时，我左脚迅即落步，速起右脚朝对方上胸及咽喉部位穿蹬而出，使对方高下受重创而翻跌(如图20～23)。 要点：前滑步时要轻快而迅猛，上戳掌气势暴烈，只管即便诱使对方把把稳力全部集中在戒备上盘，迫其下盘空虚，这样才能为后面的踩脚制造战机。下踩膝仅能把敌打残而不能毙其命。一旦对方膝折，一定前躬身护痛，此时，我的“无影怀中脚”恰好派上用场，足跟击其上胸咽喉，敌必吐血而亡。
组合二：敌我双方对峙而立。我主动进攻，左脚前移步，右脚迅速朝对方裆提高步拥身，同时，右手在上，左手不才，向前成“吹灯摘桃”式，上戳其目，下捞其裆；当对方见势而后撤左步缩身，并抬右臂阻我戳目手，左部下按防我捞裆手。此时，我迅即提左腿收膝入怀，朝对方上胸蹬击而出，将其击退仰身。在对方胸心中腿而未跌地之际，我迅速收落左脚，右鞭腿猛踢对方左头侧，敌必晕仆身亡(如图24～27)。
要点：我用“吹灯摘桃”式，对方一旦退步仰身，恰好为我的“无影之脚”创造了条件；蹬中敌胸心部位，必致其胸内慌闷，如潮奔涌，极易造成吐血；这时若再加上一记鞭踢，击中其头部，后果可想而知。但在用“吹灯摘桃”封眼攻裆时，气势要迅而猛，迫敌忙乱无措，方可发挥“无影追风脚”的巨大威力。
组合三：敌我双方对峙而立。我主动进攻，右脚向前上步，右手前挑虚晃以惊其上，左腿紧随插步转身，右掌朝敌面反臂劈击；如果对方在仰身避我第一次虚晃，继而后退左步上扬右臂将我右掌格化开，我迅速发出右侧踹腿，直朝对方右侧腰肋踹击。不等对方反应过来，右脚迅速落步，左脚收膝入怀，右转身左正蹬脚朝其膻中部位蹬击。在对方连受两次重创，风雨飘摇之际，我左脚落步，右蹬腿猛踢对方咽喉部位，将其打晕跌仆(如图28～32)。
要点：这一组技法本应在第一脚便可制敌，但尚未突出“无影脚”的特点，以是，后面连续用了两次“无影穿心脚”。但在第一式的虚晃动作时，要快速紧密无间，只管即便使对方无还手之机。左插步是相称重的，没有此步，右踹脚就无法出击，而且很难见效。左插步则右踹腿，右插步则左踹腿，灵巧机变，不可去世板。
组合四：敌我双方对峙而立。我主动进攻，左脚前移步之际，右脚年夜提高于对方裆前，与此同时，翻右掌直朝对方眼部戳击。如果对方见势后撤左步的同时，并上抬左臂将我右掌架开，我左腿迅速收膝入怀的瞬间朝其膻中蹬踏而出，将其上身打仰；左脚迅即前按踏落将敌逼退，左脚落实后，提起右脚猛力蹬击其腹部；将其打飞翻跌于地(如图33～36)。
要点：这一组技法首先用了追风之法，继而又用无影穿心之术。但第一动的引手动作是相称主要的，攻势要猛，力劲要脆而爆，几式动作一气呵成，让对方应接无暇，踹胁一脚即可将其肋骨打折，穿心踢喉更是索命绝招。
以上所先容的五组武术法，均因此主动进攻为条件的，只要习练纯熟，也可利用于防守反击之中。对付无影追风腿法练习纯熟者，在对敌实搏之中会觉得其穿心之脚不知从何处发出，特殊是两人相对贴得较近时，一只脚溘然从怀中冒出，打在膻中及咽喉部位，实在是让人防不胜防。如果能合营“移身换影”加以练习，临阵对付身强力壮之敌，可以应手取效，稳操胜券。
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