上班族每天对着电脑，韶光一长，就会创造眼睛肿胀疼痛；老年人由于年事缘故原由，视觉功能低落，眼睛随意马虎疲倦；小学生玩手机、玩电脑、看电视，视力减弱速率让人担忧。为了缓解眼疲倦，设置绿色屏幕、蒸汽眼罩热敷、洗眼液洗眼、佩戴防蓝光眼镜等方法纷纭登场，但个中的操作误区你理解吗？
最近，为缓解眼疲倦，李女士购买了一种配有中药药包的电热眼罩。但连续4天晚上利用眼罩后，李女士双眼角膜被灼伤，且产生过敏反应，终极不得不到医院就诊。
随着电子设备的遍及，人们看电脑和手机的韶光越来越长，频率越来越高，眼疲倦已成为当代人的一大困扰。为了缓解眼疲倦，蒸汽眼罩、洗眼液、防蓝光眼镜等成了不少人信奉的护眼神器。这些号称可以缓解眼部疲倦的方法，真的有效吗？在利用时，有哪些须要把稳的问题？
“远处的绿色” 关键是看“远处”不是看“绿色”
不少人认为，看绿色可以缓解眼疲倦，因而把手机、电脑屏幕等都调成绿色，这样真的可以达到缓解眼部疲倦的目的吗？
“青色和绿色对光芒的接管和反射都比较适中，对人体眼睛刺激比较小，以是能够给人带来沉着的觉得。”都城医科大学附属北京世纪坛医院眼科主治医师潘雪见告科技日报。北京德视佳眼科诊所眼科专家周丽娜也表示：“绿色能使人身心放松，同时可以放松眼肌。”
但潘雪强调，绿色并不能从根本上对抗眼疲倦。潘雪表示，我们常常强调要“看远处的绿色植物”，实在这是由于“远眺”这个动作本身能让眼睛的睫状肌得到安歇。纯挚地将电脑屏幕换成绿色的或电脑旁摆绿色植物，实际上对缓解眼疲倦是没有根本性浸染的。
类似的，市情上推出了不少防蓝光眼镜，听说可以预防蓝色光芒对黄斑区造成损伤。对此，上海第二军医大学附属长海医院眼科主任医师彭亚军见告科技日报：“蓝色光芒对黄斑区会有一些损伤，这是有文献证明的。此前，还涌现过防止蓝光的一种人工晶体。”
但去掉蓝光往后，是不是真的让人眼更舒畅呢？“有宣布称，去掉蓝光往后，可能产生一些生理上的副浸染。目前，我们认为，在正常情形下，是没有必要强调去掉蓝光的。至少这一点目前还没有在专业领域形成共识。”彭亚军阐明道。
蒸汽眼罩 戴隐形眼镜时不能用
“眼疲倦会导致干眼，随意马虎累，导致近视度数加深。”周丽娜接管科技日报采访时表示。
蒸汽眼罩相称于局部热敷，能促进眼睑周围的血液循环。为了缓解眼部疲倦，不少人在网上采购了蒸汽眼罩。武汉同济医院眼科主任医师李贵刚曾撰文指出，蒸汽眼罩确实可以缓解眼部疲倦。“其事理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体，产生肉眼无法看到的40℃旁边的蒸汽。蒸汽使眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放，进而加速眼部血液循环和增加泪液分泌，缓解眼部疲倦。”
李贵刚表示，过度用眼的话，每天睡前给眼睛来一次蒸汽热敷是有益的，但有一些须要把稳的事变。
首先是把稳卫生问题。年夜夫建议在利用蒸汽眼罩前做好眼部、面部清洁，比如及时卸妆。其次，要掌握热敷韶光，建议掌握在25分钟以内，防止热敷韶光过长导致低温烫伤，尤其是老人和儿童更要把稳。如涌现低温烫伤，先用冷水冲洗至无痛感，再及时就医。
此外，平时常常戴隐形眼镜的人，须要在摘下隐形眼镜后再利用蒸汽眼罩。李贵刚称，由于蒸汽眼罩在利用时温度大约在40℃旁边，永劫光高温环境下利用会加速隐形眼镜的水分蒸发，乃至变形，给眼球带来损伤。
洗眼液 不能代替药物也无需每天利用
此外，还有人偏爱利用洗眼液洗眼睛，由于洗眼液具有滋润津润眼睛的浸染，能缓解眼疲倦。这是真的吗？
周丽娜见告，洗眼液可以洗濯眼表面的油脂等脏东西，在一定程度上缓解干眼症状。潘雪称：“洗眼液的身分基本上为维生素、人工泪液、脂类等的合剂。但逐日冲洗结膜囊，并没有必要。”
潘雪阐明，正凡人眼会不断产生泪液，对眼表进行冲刷，并排出泪液，保持眼睛的自我清洁。“永劫光的用洗眼液冲洗眼睛，药物反复刺激，反而会对眼表造成损伤或产生菌群失落调。随着洗眼液被洗濯下来的‘絮状物’，是结膜囊或睫毛根部里正常会有的分泌物或脱落的细胞。”
“对付一些分外人群，比如眼部扮装者、眼睛传染者、角膜打仗镜佩戴者等，洗眼液有一定的赞助治疗浸染，但也不能替代药品。”潘雪提醒，对付永劫光用眼事情的人群，或长期佩戴隐形眼镜的人群，可以适当利用人工泪液。
很多患者咨询，从日本购入的保健眼药水缓解眼疲倦的效果如何。对此， 潘雪表示：“可以适当运用，但效果并没有那么神奇，这类药物多数为缓解眼部干涩及视疲倦身分的合剂。不建议长期利用，长期利用会损伤眼表构造或产生耐药。”
画重点
盯着屏幕的你要故意识地多眨眼
那么，缓解眼疲倦精确的做法是什么呢？潘雪见告，要做到以下几点：一要调度光芒，在光芒不敷时学习或事情，会造成眼睛疲倦；二要避免永劫光盯电脑或电视，由于在集中精力看电脑电视屏幕时，瞬目次数较少，会造成眼表泪膜的丢失，产生干眼的症状；三要勤做眼保健操，“眼保健操通过推拿眼部穴位，调度头部血液循环，调节肌肉，可以改进眼疲倦”。
“还要故意识地多眨眼睛。由于正常眨眼可以担保泪膜形成，保持眼部的湿润，防止眼睛干涩。”潘雪说。
此外，饮食上也有一定的小技巧。潘雪接管采访时称，胡萝卜里含有的维生素A、鱼肝油里含有的维生素A和维生素D以及叶黄素等，是坚持眼睛正常功能或眼部构造必不可少的物质。“通过均衡饮食，担保水果蔬菜、肉蛋奶、谷物等的正常摄入，即可以坚持正常的生理功能。单一大剂量的摄入保健品，是没有必要的。对付患有黄斑病变的患者，可以适量摄入叶黄素。”潘雪强调。
彭亚军在采访中直言，眼疲倦的缓解实在跟身体疲倦的缓解是一个道理。身体累了须要安歇，眼疲倦也是如此，把稳安歇眼睛就好。“不论是用蒸汽眼罩还是洗眼液，或是防蓝光眼镜，缓解眼疲倦的效果都是有限的，最根本的还是要多把稳安歇眼睛。”（代小佩）
