老夫妻每天走路，却双双走坏了膝盖，他们的错误是什么
说明他们夫妻俩已走入误区，也可以肯定他们完全不懂保健常识，或被人勿悠了。
作为老年人不反对每天走路，但走路要先掌握一些保健的基本常识，更要懂得自己的身体状况，才能作出自己每天走路的步数。
如果你是平时经常锻炼的人，身体状况良好的人，而且膝关节好的人，那还要根据你的年龄作出自己的一天所走的步数。大约5000一15000步左右为宜，这是60一70岁年龄段的没计。身体好的，经常走的可在75岁内。这中间还要考虑是一次性完成还是全天完成这些步数，还有是快走还是慢走，什么时间走，是早上还是晚上走的问题，都是一个带有科学性的课题。
这老夫妻俩明显不懂自己的身体状况，盲目地瞎走，甚至超出了自己的承担。所以，失得其反，不但没有达到锻炼保健的目的，反而害得俩人双双走坏膝关节，得不偿失。
我有几个朋友，年龄和我同岁。我是从2002年开始就跑，整整十年，从2012年开始就改为走。总体保持每天10公里左右的路程，以我的步数计算，每公里是12500一13000步。除特殊情况，一般我不会超过15000步上，现在基本上维持1万步左右，现在膝关节良好，上次去测试了钙质基本没损失。
我有一个同龄朋友，前几年才开始走路，他每天要走4一5万步。他身高172厘米，比我婑了3厘米，脚码比我短3厘米。我穿46码鞋，所以，他的步数每千米是1400步左右。换言之，他一天要走30多公里。我同他说我们这个年龄段（60多岁了）不宜走这么多路，你现在身体好，可走这么远，这么多步，暂时不会有影响。不过随着年龄增大，身体机能下降，到时出现严重关节损伤你就后悔莫及。他不听我言，而且还和我激烈争执，继续我行我素，我只好作罢，人各有志，后来也就各自为战好了。
有的人没事时不走，有了病痛时，亡羊补牢，拼命走，这些都是不科学的。做任何东西，任何事情，都要适而可止，不能盲目听之任之，任人忽悠。话句有人不爱听的话，什么锻炼不锻都不是万能的，因人而异。锻炼的人也有长寿，不锻炼的人可能更长寿。你去现实生活中去观察一下，定会发现你平时不经意的奇迹，千万不要教条。
天们的错误是把走路锻炼当作唯一的锻炼方式，走的路太多。
老年人大部分事情不多，然后都比较注重锻炼，这本来是一件好事，但不注意选择适合自己的锻炼方式，肯定得出问题。
我自己就是一个最好的实例，在前面的3年中，我一般就是早上走路一小时，晚上随便散半小时的步，或者上午做八段锦和一套操，大概一小时，晚上再出去走40多分钟（以前经常在跑步机上跑步锻炼，后面知道伤膝盖，就不在上面锻炼）。
膝盖一直好好的，今年8月底，看到小区里有两人在练太极拳，自己也知道太极拳对身体健康很好。所以就跟着去学了一个月左右，因为老师要求严格，让我先练站桩和压腿，每天早晚差不多各练1小时，可能我方法不对还是因为年龄问题（周围的人都说四十多岁的人，压腿要和8、9岁孩子一样，要求过高了），开始压腿半个月，我的膝盖出现青紫，开始疼痛，我和老师说，他说没事，又压了两天，膝盖下面的筋都紫了，他还让我压。我就放弃了，去医院做了核磁，说是韧带损伤，膝盖退行性改变。开始那久，走路就疼，后来慢慢休养，现在路走多了还是会疼痛。
我现在就是上午做八段锦和我的操，晚上遛狗带跑带走1小时，一天不超过15000步，这样的锻炼方式我坚持了近2月，效果挺好，膝盖不疼了。
所以，不管是多少岁的人，锻炼得选对方式（年轻人可以慢跑、健身房跑步、骑动感单车等，中年人和老年人可以适当走路，但不能走太多）。尤其是老年人 ，膝盖不好，不能整天走路。可以选择舒缓点的健美操、广场舞、八段锦、太极拳、五禽戏等等，晚饭后适当散一下步即可，不用一味地走路，一天要走几公里，这样会适得其反。
依据个人积累的经验来说，老夫妻每天走路而双双走坏了膝盖，应该存在着三方面问题，第一个，他们两个人没有掌握好科学的走路运动量和强度。每天都走就是不科学、不合理的锻炼方式，其次每个锻炼日自己最能接受与承受的走量和快慢强度也是核心，宁愿走得慢一点。再次，还要考虑到自己的年龄段，年龄越大，一次性走的距离、时间要适当地降低。第二个，可能他们走路的技术动作不合理、不正确直接造成这种运动损伤。快走定义，应该是每公里配速在7分钟左右，中等速度8分钟，慢走速度在10分钟及以上，无论是快慢走行，正确的技术动作是双手臂始终保持有节奏、有力的前后直臂摆动，另外自己的双腿要以自己的髋关节前送带来大小腿前摆，同时大小腿折叠幅度要小而快，主动用脚后跟着地接滚动式过渡到前脚掌，这样的技术动作不仅走得快，而且还特别省力，最佳的走路技术动作是大步流星式！第三个，可能是他们忽视了自己主动性加强踝关节、膝关节、髋关节和跟腱，这非常核心部位的肌肉、韧带力能储备，或者他们根本就不懂得这些重要部位其力量素质要多么重要吧！
这对老夫妻没有科学走路🚶，只是听别人说走路是最好的锻炼方式，没想到自己年龄已经大了，各项机能已经衰退，骨骼出了骨质疏松，骨质增生，骨性关节炎等症状，这时候每天只有针对自己的身体状况，不能快走，散散步，不超过5000步的走路即可。
手推车的分类
不同用途的手推车都有着不同的车体结构。通用四轮手推车多半有一个载货平台。专用手推车则结构繁多，有的车体制成箱形,适于搬运重量轻而便于装卸的物品;有的车体伸出托架，便于安放杆、轴和管子等零件；有的车体形状完全与货物吻合,如气瓶车；有的十分小巧,可以折叠，便于携带；有的为便于装卸桶装液体、纸卷等筒状货物，车体上有两条扁钢形成低矮斜面，以利于筒状物滚上滚下，如筒状货物装卸车。现代手推车都装有滚动轴承，车轮用实心轮胎或充气轮胎。
防静电手推车采用不锈钢骨架、线网板、钢柱和防静电尼龙轮子制成，网板四角圆柱处配装有调节夹和调节槽，轻便灵活，钢柱每隔一英寸凹入沟圈与接管片凸出线圈配合组装，可根据需要调节所需高度和有效泄放静电电荷等特性，调节快捷，使用方便。坚固耐用，层板分网状和板材两种，桥梁式结构，承重分布均匀。
静音手推车新颖、美观，合成塑料的车体、脚轮运用，减轻了整车自重。独特的静音、传动技术设计使手推车走行无声、轻快。广泛适用于厂区、办公楼、图书馆、宾馆、餐饮业、物流运输等物料搬运行业。
手推车根据使用的不同需求，有不同的规格（比如：有单层，双层，手拉用，手推用等），选用时候需要根据载重的物体重量与物体尺寸大小做合理选择。
手推车的种类还包括双轮车和单轮车，在我国的个别农村和山区还有木架单轮车都沿用至今。木架单轮车在我国的解放战争的支前运动中曾经发挥过重要作用。
手推车根据使用环境的不同，存在多种材质：不锈钢、钢制、塑料、铝制等等。不锈钢推车广泛用于食品、医疗、化工等行业，钢制推车广泛用于工业，仓储，电子等行业、塑料及铝制推车因其材质轻，携带方便，一般用于小型仓库、店面、商场等行业。
