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折叠门拉伸门_折叠拉门儿

史上最全的拉伸运动图解(1 史上最全的拉伸运动图解(1 1、骆驼式：适合灵活性好的人群，双膝跪地，手臂伸直够脚。尽量向后伸展，避免把太多的压力在你的颈部和脊椎。2、宽向前折叠：拉伸内收肌群。刚开始，双膝弯曲，当你的肌肉开始释...

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